Soffri di depressione? Scoprilo con il Beck depression Inventory test

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Soffri di depressione? Scoprilo con il Beck depression Inventory test

Dott. Alessandro D'Orlando
Dott. Alessandro D'Orlando
Psicologo, Psicoterapeuta

Indice

Stai attraversando un periodo difficile e vuoi provare un test di autovalutazione per capire se hai una forma di depressione? Allora scopri con il Beck Depression Inventory test se il tuo disturbo possa essere proprio la depressione!

Cos'è la depressione?

La depressione è una delle patologie mentali più comuni: si tratta di un disturbo caratterizzato da umore depresso, perdita di interesse per le attività che prima risultavano piacevoli e altri sintomi come disturbi del sonno, ansia, cambiamenti fisici e difficoltà di concentrazione.

Una diagnosi di depressione richiede il consulto con un medico psichiatra o uno psicologo. Tra gli strumenti diagnostici utilizzati sono presenti proprio le scale di valutazione, o test, che aiutano a capire la portata dei sintomi. Oltre alla diagnosi, possono essere utilizzate per monitorare i sintomi nel tempo e valutare l’efficacia del trattamento.

Test per l'autovalutazione della depressione: Beck Depression Inventory

Il Beck Depression Inventory (BDI) è un test di autovalutazione che si articola in 21 gruppi di affermazioni. Per ogni gruppo è necessario scegliere l’affermazione più appropriata rispetto alle proprie emozioni delle ultime due settimane, compreso il giorno in cui il test viene svolto.

È quindi importante scegliere una sola affermazione per ogni gruppo. Se si è indecisi perché più di una sembra descrivere bene la propria situazione, è necessario scegliere l’affermazione che ha il punteggio più alto di quel gruppo.

Non c’è una risposta giusta o sbagliata; si consiglia di non riflettere troppo a lungo sulla risposta da dare.

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Le domande del test per la depressione

1 - Tristezza

0. Non mi sento triste.
1. Mi sento triste per la maggior parte del tempo.
2. Mi sento sempre triste.
3. Mi sento così triste o infelice da non poterlo sopportare.

2 - Pessimismo

0. Non sono scoraggiato riguardo al mio futuro.
1. Mi sento più scoraggiato riguardo al mio futuro rispetto al solito.
2. Non mi aspetto nulla di buono per me.
3. Sento che il mio futuro è senza speranza e che continuerà a peggiorare.

3 - Fallimento

0. Non mi sento un fallito.
1. Ho fallito più di quanto avrei dovuto.
2. Se ripenso alla mia vita riesco a vedere solo una serie di fallimenti.
3. Ho la sensazione di essere un fallimento totale come persona.

4 - Perdita di piacere

0. Traggo lo stesso piacere di sempre dalle cose che faccio.
1. Non traggo più piacere dalle cose come un tempo.
2. Traggo molto poco piacere dalle cose che di solito mi divertivano.
3. Non riesco a trarre alcun piacere dalle cose che una volta mi piacevano.

5 - Senso di colpa

0. Non mi sento particolarmente in colpa.
1. Mi sento in colpa per molte cose che ho fatto o che avrei dovuto fare.
2. Mi sento molto spesso in colpa.
3. Mi sento sempre in colpa.

6 - Sentimenti di punizione

0. Non mi sento come se stessi subendo una punizione.
1. Sento che potrei essere punito.
2. Mi aspetto di essere punito.
3. Mi sento come se stessi subendo una punizione.

7 - Autostima

0. Considero me stesso come ho sempre fatto.
1. Credo meno in me stesso.
2. Sono deluso di me stesso.
3. Mi detesto.

8 - Autocritica

0. Non mi critico né mi biasimo più del solito.
1. Mi critico più spesso del solito.
2. Mi critico per tutte le mie colpe.
3. Mi biasimo per ogni cosa brutta che mi accade.

9 - Suicidio

0. Non ho alcun pensiero suicida.
1. Ho pensieri suicidi ma non li realizzerei.
2. Sento che starei meglio se morissi.
3. Se mi si presentasse l’occasione, non esiterei ad uccidermi.

10 - Pianto

0. Non piango più del solito.
1. Piango più del solito.
2. Piango per ogni minima cosa.
3. Ho spesso voglia di piangere ma non ci riesco.

11 - Agitazione

0. Non mi sento più agitato o teso del solito.
1. Mi sento più agitato o teso del solito.
2. Sono così nervoso o agitato al punto che mi è difficile rimanere fermo.
3. Sono così nervoso o agitato che devo continuare a muovermi o fare qualcosa.

12 - Perdita di interesse

0. Non ho perso interesse verso le altre persone o verso le attività.
1. Sono meno interessato agli altri o alle cose rispetto a prima.
2. Ho perso la maggior parte dell’interesse verso le altre persone o cose.
3. Mi risulta difficile interessarmi di qualsiasi cosa.

13 - Indecisione

0. Prendo decisioni come sempre.
1. Trovo più difficoltà del solito nel prendere decisioni.
2. Ho molte più difficoltà nel prendere decisioni rispetto al solito.
3. Non riesco a prendere nessuna decisione.

14 - Senso di inutilità

0. Non mi sento inutile.
1. Non mi sento valido e utile come un tempo.
2. Mi sento più inutile delle altre persone.
3. Mi sento completamente inutile su qualsiasi cosa.

15 - Perdita di energia

0. Ho la stessa energia di sempre.
1. Ho meno energia del solito.
2. Non ho energia sufficiente per fare la maggior parte delle cose.
3. Ho così poca energia che non riesco a fare nulla.

16 - Sonno

0. Non ho notato alcun cambiamento nel mio modo di dormire.
1a. Dormo un po’ più del solito.
1b. Dormo un po’ meno del solito.
2a. Dormo molto più del solito.
2b. Dormo molto meno del solito.
3a. Dormo quasi tutto il giorno.
3b. Mi sveglio 1-2 ore prima e non riesco a riaddormentarmi.

17 - Irritabilità

0. Non sono più irritabile del solito.
1. Sono più irritabile del solito.
2. Sono molto più irritabile del solito.
3. Sono sempre irritabile.

18 - Appetito

0. Non ho notato alcun cambiamento nel mio appetito.
1a. Il mio appetito è un po’ diminuito rispetto al solito.
1b. Il mio appetito è un po’ aumentato rispetto al solito.
2a. Il mio appetito è molto diminuito rispetto al solito
2b. Il mio appetito è molto aumentato rispetto al solito.
3a. Non ho per niente appetito.
3b. Mangerei in qualsiasi momento.

19 - Concentrazione

0. Riesco a concentrarmi come sempre.
1. Non riesco a concentrarmi come al solito.
2. Trovo difficile concentrarmi per molto tempo.
3. Non riesco a concentrarmi su nulla.

20 - Fatica

0. Non sono più stanco o affaticato del solito.
1. Mi stanco e mi affatico più facilmente del solito.
2. Sono così stanco e affaticato che non riesco a fare molte delle cose che facevo prima.
3. Sono talmente stanco e affaticato che non riesco più a fare nessuna delle cose che facevo prima.

21 - Sesso

0. Non ho notato alcun cambiamento recente nel mio interesse verso il sesso.
1. Sono meno interessato al sesso rispetto a prima.
2. Ora sono molto meno interessato al sesso.
3. Ho completamente perso l’interesse verso il sesso.





Risultati del test per la depressione

Dopo aver assegnato un punteggio ad ogni gruppo di affermazioni, il risultato sarà compreso tra 0 e 63. In base al punteggio totale, i risultati possono essere quindi interpretati come segue [1]:

  • Punteggi più alti indicano una maggiore gravità dei sintomi.
  • Nei pazienti che non hanno ancora avuto la diagnosi, punteggi superiori a 20 potrebbero indicare depressione.
  • In quei pazienti invece che hanno già ricevuto una diagnosi di depressione, i punteggi vanno interpretati in questo modo:
    • da 0 a 13 indicano una depressione minima
    • da 14 a 19 si tratta di depressione lieve
    • un punteggio da 20 a 28 indica una depressione moderata
    • da 29 a 63 potrebbe indicare una depressione grave.

Come comportarsi in base ai risultati del test sulla depressione?

Per punteggi sotto a 13: non vi è nulla di cui preoccuparsi, di certo il vostro problema non è relativo ad una depressione.

Per punteggi sopra a 14 ma sotto a 28: è possibile che abbiate una qualche forma depressiva. È bene consultare uno psicologo per fare una valutazione più accurata.

Per punteggi sopra a 28: è opportuno fare una valutazione con uno psicologo. Questo professionista potrà verificare con maggiore sicurezza se c’è un problema e come poterlo affrontare al meglio.

Bibliografia: fonti e note

[1] Gordon Jackson-Koku, Beck Depression Inventory, Occup Med (Lond). 2016 Mar;66(2):174-5.

Dott. Alessandro D'Orlando
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Psicologo, Psicoterapeuta

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